Quando se fala em home office, até mesmo por se tratar de um modelo de trabalho ainda pouco difundido no Brasil, é comum que as pessoas não pensem na ergonomia.

Isso faz com que elas trabalhem em qualquer mesa e cadeira, sem qualquer tipo de preparação do ambiente e sem tomar os cuidados necessários.

Muitas até realizam suas atividades deitadas no sofá ou na cama, o que é extremamente prejudicial.

Negligenciar a ergonomia pode levar às pessoas a adquirirem diversos problemas de saúde, como dores nas costas e no pescoço, cefaleia, além de sintomas emocionais, como estresse e ansiedade, deixando-as improdutivas para qualquer coisa.

Porém, é possível criar hábitos que podem melhorar a experiência e produtividade e diminuir lesões no futuro, como:

• Escolha um local adequado para o trabalho;
• Esteja atento à postura;
• Faça exercícios de alongamento;
• Exercite as mãos;